Sophrologie
Une méthode douce pour vous soutenir dans les moments de vie difficiles et améliorer votre quotidien.
Un accompagnement à votre rythme
La sophrologie est une méthode développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur des exercices de respiration, de mouvements du corps, de relaxation et de visualisation sensorielle.
C’est une approche non tactile qui permet d’établir un dialogue profond entre le corps et l’esprit. La sophrologie s’appuie sur vos ressources personnelles : respiration, relaxation guidée, exercices simples et accessibles, pour vous aider à faire face aux difficultés du quotidien et gagner en autonomie.
Mes Prestations
Des séances de sophrologie en visio ou à domicile (périmètre Val de Marne est), dans un cadre sécurisant, structuré et bienveillant, adaptées à votre rythme et à vos besoins.
Séances Individuelles – Particuliers
En visioconférence (dès 12 ans) : 1h – 65€
À domicile (dès 5 ans) : 1h – 65€ + 10€ (Frais déplacement et stationnement) – Sophrologie assistée par l’animal possible, à définir ensemble lors de votre prise de rendez-vous.
Périmètre Val de Marne Est : Saint-Maur des fossés, Maisons-Alfort, Alfortville, Nogent sur Marne, Fontenay-sous-Bois, Bry sur Marne, Créteil, Charenton-le-pont, Saint-Maurice, Ivry sur Seine, Vincennes, Le Perreux sur Marne.
Stress, anxiété, émotions, confiance en soi, concentration, préparation d’examens…
Séances De Groupe – Professionnels
Dans votre structure dès 6 ans : 1H – 120€ + 10€ (frais déplacement et de stationnement – Périmètre Val de Marne Est et communes limitrophes.
Sophrologie assistée par l’animal possible, à définir ensemble.
Institutions, entreprises, écoles, maisons de retraite, centres spécialisés…
Mon Accompagnement
En tant que sophrologue, je vous accompagne sur la voie du dialogue et de l’écoute de votre être. Mon but est de vous transmettre des outils adaptés que vous pourrez utiliser en autonomie.
Je respecte le cadre de la méthode sophrologique tout en l’adaptant à votre situation et à vos besoins. L’un des fondements de la sophrologie est cette adaptation à la réalité de chacun.
Pas d’injonction au bonheur ni d’auto-persuasion ! Vous irez à la rencontre de ce qui vous anime en tant qu’individu unique.
Séances spécifiques autour du monde animal
En lien étroit avec le monde animal depuis mon enfance et professionnelle de la médiation par l’animal, je propose un accompagnement en sophrologie pour les personnes dont la relation à l’animal est source d’émotions intenses.
Deuil animalier
Souvent minimisé, le deuil animalier est pourtant un véritable processus de deuil. La perte d’un animal compagnon peut être profondément bouleversante et mérite écoute, reconnaissance et compassion. Grâce à la sophrologie, je vous accompagne pour accueillir vos émotions, apaiser la douleur et avancer à votre rythme.
Inquiétudes liées à votre animal
Problèmes de santé, de comportement, décisions difficiles ou peur de mal faire : vivre avec un animal peut parfois devenir un véritable tourbillon émotionnel. La sophrologie permet de prendre du recul, mieux gérer le stress et retrouver plus de sérénité face à ces situations.
Professionnels du monde animal
Intervenants en médiation par l’animal, refuges, parcs animaliers, écoles de chiens guides… Ces métiers passionnants sont aussi physiquement et émotionnellement exigeants. La sophrologie aide à relâcher les tensions, prévenir l’épuisement, soutenir l’équilibre émotionnel et préserver la qualité de la relation à l’animal.