Sophrologie
Une méthode douce pour vous soutenir dans les moments de vie difficiles et améliorer votre quotidien.
Un accompagnement à votre rythme
La sophrologie est une méthode développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur des exercices de respiration, de mouvements du corps, de relaxation et de visualisation sensorielle.
C’est une approche non tactile qui permet d’établir un dialogue profond entre le corps et l’esprit. La sophrologie s’appuie sur vos ressources personnelles : respiration, relaxation guidée, exercices simples et accessibles, pour vous aider à faire face aux difficultés du quotidien et gagner en autonomie.
Mes prestations
Des séances de sophrologie en visio ou à domicile (périmètre Val de Marne est), dans un cadre sécurisant, structuré et bienveillant, adaptées à votre rythme et à vos besoins.
Particuliers
En visioconférence (dès 12 ans) : 1h – 65€
À domicile (dès 5 ans) : 1h – 65€ + 10€ (Frais déplacement et stationnement) – Sophrologie assistée par l’animal ® possible, à définir ensemble lors de votre prise de rendez-vous.
Périmètre Val de Marne Est : Saint-Maur des fossés, Maisons-Alfort, Alfortville, Nogent sur Marne, Fontenay-sous-Bois, Bry sur Marne, Créteil, Charenton-le-pont, Saint-Maurice, Ivry sur Seine, Vincennes, Le Perreux sur Marne.
Stress, anxiété, émotions, confiance en soi, concentration, préparation d’examens…
Établissements médico-sociaux et institutions publiques
Dans votre structure dès 6 ans : tarifs sur devis en fonction de vos besoins.
Périmètre Val de Marne est et communes limitrophes.
Sophrologie assistée par l’animal ® possible, à définir ensemble.
Pour les résidents / usagers ou vos salariés.
Entreprises
La pratique de la sophrologie s’inscrit dans les programmes de l’amélioration de la qualité de vie au travail.
Des bénéfices pour les collaborateurs : Régulation du stress, prévention de l’anxiété, apprendre à relâcher les tensions physiques et psychiques, développer des nouvelles compétences (concentration, confiance en soi, mémoire..), prévention des mauvaises postures de travail.
Et pour l’entreprise : Diminution de l’absentéisme, prévention des risques psychosociaux, renforcement de la cohésion d’équipe.
Des ateliers faciles à mettre en place : Aucun matériel particulier à installer, adaptés aux tenues vestimentaires de travail, nécessite uniquement une salle fermée, des chaises, un vidéo projecteur (en fonction du type d’atelier)
Plusieurs possibilités d’interventions : Séance de pratique hebdomadaire, ateliers Qualité de Vie au Travail (ex de thèmes : gestion du stress, améliorer sa concentration, identifier et accueillir ses émotions), mise en place d’un créneau de présence récurrent pour accueillir les salariés en individuel.
Tarifs sur devis adapté à votre projet.
